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快赢线上娱乐 孕期“屁”事多?4招让你摆脱尴尬

 2020-01-02 16:48:52  来源:互联网 

快赢线上娱乐 孕期“屁”事多?4招让你摆脱尴尬

快赢线上娱乐,文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

在怀孕后,总会遇到这样或那样的囧事,让孕妈妈倍感尴尬。比如,孕妈妈经常会觉得肚子很胀,有想放屁的感觉,如果在嘈杂的街上还好,要是在安静的房间里,和朋友闲聊时,总是屁声不断,那就真的是丢死人了。那么,孕期“屁”事多,究竟是因为什么原因呢?

孕期爱放屁的原因

怀孕后,由于孕妈妈体内的孕激素增加,所以在孕激素的作用下,会导致孕妈妈的胃肠蠕动变弱,胃酸分泌减少,加上日益增大的子宫压迫到肠胃,妨碍了消化活动,因而孕妈妈才会出现爱放屁的情况。

孕期爱放屁该如何解决

孕期爱放屁多属于孕妈妈体内消化不良,一般情况下不需要药物治疗,只需通过合理的饮食调养,就可使其得到不同程度的改善。

1、孕妈妈应每天多喝开水和酸奶,吃些富含纤维的食物,如芹菜、玉米等。并且要少食多餐,避免一次性进食太多,导致胃胀。吃东西时最好可以慢嚼细咽,助于胃部的消化吸收。

2、孕妈妈还可以适当做一些运动,如散步、孕妇瑜伽、游泳等,这些都能够加强身体的新陈代谢,调节肠胃环境。但是孕妈妈注意不要剧烈运动,以免对胎儿造成伤害。

3、孕妈妈要避免吃一些生冷、辛辣、高脂肪、高蛋白的食物,并且爱吃零食的孕妈妈要注意,不要在睡觉前3个小时内吃东西,以免加重肠胃负担。肠胃休息好了,才能更好地工作。

4、孕妈妈在睡觉的时候,尽量采用左侧卧式的睡姿,因为这种睡姿能够让胃里的东西,更容易向大肠内移动,有利于食物的消化。

在孕期,由于身体发生的一些变化,总是会带给孕妈妈很多烦恼。而其中大多数情况,都是属于正常的,所以孕妈妈不必过于担忧,要每天保持好的心情,迎接小宝宝的到来。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

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